Магдания Катари
В чем природа человека? Природа человека в том, чтобы улыбаться, смеяться, радоваться. Улыбаться и смеяться лучезарно, вдохновляюще - это настоящее искусство. Как правило, именно к улыбающимся от души людям, тянутся другие люди. Невероятно, но факт - по статистике дети в среднем в день улыбаются и смеются 500 раз, взрослые - 14. Дети намного интуитивнее взрослых и у них нужно многому учиться.
Итак, природа человека – смеяться, радоваться. Но общество благодаря разуму накладывает ограничения. «Смех без причины- признак дурачины», «Хорошо смеется тот, кто смеется последним».
Смотрите, в детстве, когда мы учились в школе - а учились мы 10 лет, уроки по 40 минут - нельзя было смеяться, выгоняли. Я хорошо помню, когда мы начинали без причины смеяться, нам сразу говорили - выйдите из класса. Это воспринималось как что-то плохое. И со временем наш мозг начал контролировать этот процесс, мы научились быть серьезными, общество сделало своё дело. Нам внушили, что радоваться нужно только под Новый год, на День рождения, по праздникам. Что за чушь!
Жизнь одна, и проживать её в хмурости нет смысла. Жизнь настолько коротка по сути своей, что воспринимать всё всерьез - глупо!!!
Правда жизни - что смеяться, радоваться, веселиться нужно каждый день!
Когда мы смеемся, радуемся жизни, у нас идет обновление, организм омолаживается.
Как научиться улыбаться?
Прикол в том, что организм не вопринимает, искусственная у вас или естественная улыбка. Так почему бы не воспользоваться этим? Начните улыбаться просто так, пусть даже искусственной улыбкой. Даже искусственный смех дает энергию. Вот несколько приемов, как научиться улыбаться:
1) Каждый раз, когда вы говорите слово "привет", запрограммируйте себя улыбаться. Всегда!
2) Улыбайтесь зубами! В наше время можно сделать зубы красивыми, поэтому сделайте свои зубы, если не всё в порядке и улыбайтесь Зубами!!
3) Стройте рожицы перед зеркалом, посмотрите, какая улыбка у вас смотрится искренне, какая нет.
4) Подари себе едва сдерживаемую улыбку (ну будто ты пытаешься изо всех сил спрятать усмешку)? (Если хорошо получилось, попробуйте как-нибудь ее на незнакомом человеке в транспорте: взгляни, сдержи улыбку, полуотвернись. Каждый второй из тех, на кого посмотрели, начнет поправляться или осматривать себя. Этим простым приемом, порою, можно неплохо выключить "вредных" спутников, активно мешающих разговору).
5) Ежедневно засекайте время и улыбайтесь в течении 10 минут в течении 3-х недель. Пусть мышцы лица привыкают к улыбке. Они, кстати, как и все другие мышцы, тоже имеют свойство атрофироваться. Тренируйте их!
6) Придумайте еще 3 "сигнала улыбки". Одно у нас уже есть - это после слова "привет", это может быть, когда ты вдыхаешь аромат чая, например или еще что-нибудь.
7) Сделайте эксперимент - когда начинаете общаться, улыбайтесь. Заметьте, что тот человек, с которым вы общаетесь, тоже НЕосознанно начинает улыбаться. Классно, да?
У нас в России, достоточно всего-лишь улыбаться, чтобы быть не таким как все - отличаться от серой массы. Взгляните на людей на улице - сами поймете :) Улыбаться - выгодно!
Кстати, вот ряд упражнений, которые помогут развить лицевые мышцы:
Смейтесь как можно больше – это супер источник радости, счастья, и ваших побед
Итак, природа человека – смеяться, радоваться. Но общество благодаря разуму накладывает ограничения. «Смех без причины- признак дурачины», «Хорошо смеется тот, кто смеется последним».
Жизнь одна, и проживать её в хмурости нет смысла. Жизнь настолько коротка по сути своей, что воспринимать всё всерьез - глупо!!!
Правда жизни - что смеяться, радоваться, веселиться нужно каждый день!
Когда мы смеемся, радуемся жизни, у нас идет обновление, организм омолаживается.
Прикол в том, что организм не вопринимает, искусственная у вас или естественная улыбка. Так почему бы не воспользоваться этим? Начните улыбаться просто так, пусть даже искусственной улыбкой. Даже искусственный смех дает энергию. Вот несколько приемов, как научиться улыбаться:
1) Каждый раз, когда вы говорите слово "привет", запрограммируйте себя улыбаться. Всегда!
3) Стройте рожицы перед зеркалом, посмотрите, какая улыбка у вас смотрится искренне, какая нет.
4) Подари себе едва сдерживаемую улыбку (ну будто ты пытаешься изо всех сил спрятать усмешку)? (Если хорошо получилось, попробуйте как-нибудь ее на незнакомом человеке в транспорте: взгляни, сдержи улыбку, полуотвернись. Каждый второй из тех, на кого посмотрели, начнет поправляться или осматривать себя. Этим простым приемом, порою, можно неплохо выключить "вредных" спутников, активно мешающих разговору).
5) Ежедневно засекайте время и улыбайтесь в течении 10 минут в течении 3-х недель. Пусть мышцы лица привыкают к улыбке. Они, кстати, как и все другие мышцы, тоже имеют свойство атрофироваться. Тренируйте их!
6) Придумайте еще 3 "сигнала улыбки". Одно у нас уже есть - это после слова "привет", это может быть, когда ты вдыхаешь аромат чая, например или еще что-нибудь.
У нас в России, достоточно всего-лишь улыбаться, чтобы быть не таким как все - отличаться от серой массы. Взгляните на людей на улице - сами поймете :) Улыбаться - выгодно!
Кстати, вот ряд упражнений, которые помогут развить лицевые мышцы:
1) Улыбнись пошире, прижми уголки губ указательными пальцами на 5-6 секунд.
2) Плотно сжимая губы, придержи пальцами складки, которые образовались в уголках губ (почувствуй напряжение). Через 5 секунд расслабь губы. Упражнение повторять 5 раз.
3) Плотно сомкни губы и сложи их трубочкой. Проводи по ним языком с внутренней стороны губ – 5 раз по часовой стрелки, 5 раз – против.
4) Совет для лучшего поддержания улыбки на лице: следует перекатывать во рту пару некрупных грецких орехов.
Самое сложное - учимся улыбаться внутренней улыбкой. Постоянно! Улыбайся, делая зарядку. Улыбайся, занимаясь любимым делом. Улыбайся, встречаясь с людьми. Улыбайся чужим успехам. Улыбайся жизни. Улыбайся во всю, когда можно, и слегка, когда нельзя.
Улыбайся где-то в глубине души. Научись этому! Потому как это – улыбка высочайшего уровня, это высший пилотаж. От людей, обладающих способностью «внутренней улыбки», словно незримый свет исходит. Таких людей любят и уважают, они успешные, состоявшиеся и красивые!
Улыбайтесь, и мир улыбнется вам в ответ! И не забывайтесь радоваться жизни! Ведь она так коротка, поэтому от каждого её мгновения так важно научиться получать удовольствие.
Проснувшись, потянуться, как кошка и улыбнуться (еще лучше посмеяться, если получится).
Перед сном сделать себе 5-10 комплиментов и найти несколько позитивных моментов, происшедших за день, улыбаясь
Глядя в зеркало и улыбаясь, корчить смешные рожицы
Напевать под душем, улыбаясь
Издавать смешные звуки
Играть с детьми
Играть с животными
Играть с детскими игрушками, читать детские книги
Посещать в парке аттракционы
Произносить позитивные аффирмации каждый день
Менять появившиеся негативные мысли на позитивные
Делиться хорошими новостями с другими
Практиковать благодарность
Нюхать цветы, общаться с природой
Пускать пузыри и принимать ванну с пузырями
Смотреть кинокомедии
Рисовать пальцами на песке, на крупе, кофе
Ничего не делать 1-2 часа в тишине
Обнимать себя, целовать руки, гладить себя по голове
Бегать, кататься на велосипеде и т.д.
Танцевать так, как хочет тело
Скакать на одной ноге
Чувствовать себя улыбающимся миллионером
Надевать клоунский нос и смотреть на себя в зеркале
Рисовать что-нибудь смешное
Весело подбрасывать вещи, проговаривая ха-ха-ха
Покупать смешные игрушки
Брызгаться водой
Путешествовать (не обязательно за границу)
Одевать смешные шляпки, смешные костюмы, разные туфли
Ходить босиком по траве со звуками «аааааа» и «оооооо»
Подышать свежим воздухом
Встречаться с веселыми друзьями
Думать о чем-то приятном, что должно произойти в будущем
Наблюдать за дикими животными
Просто смеяться
Смотреть на небо, представляя себя птицей
Созерцать прекрасный пейзаж
Получать удовольствие от пребывания на солнце
Пообщаться со счастливыми людьми
Послушать детский смех
